Jeûne & purges pour optimiser votre bien-être psychologique et physiologique

Le jeûne

Le jeûne consiste à s’abstenir de toute nourriture et de toute boisson, ou d’une partie d’entre elles, pendant une période donnée.

Bien qu’elle ait été popularisée par les régimes alimentaires actuels, la pratique du jeûne remonte à des siècles et est considérée comme l’une des plus anciennes thérapies de la médecine.

Elle joue un rôle central dans les pratiques culturelles et religieuses, toutes les grandes religions s’y adonnant sous une forme ou une autre.

Le jeûne thérapeutique, pratiqué sous supervision médicale, offre plusieurs bienfaits pour la santé :

• Amélioration du métabolisme en favorisant la régulation de la glycémie et en stimulant la production d’insuline[2].
• Réduction des risques cardiovasculaires en diminuant la tension artérielle, le cholestérol et l’inflammation[1].
• Soulagement des migraines et autres affections neurologiques grâce à l’élimination de toxines et à la réduction de l’inflammation[1].
• Effets positifs sur les troubles du métabolisme et la gestion du poids en favorisant la combustion des graisses et la régulation de l’appétit[2].
• Potentiellement prometteur dans la gestion de certaines maladies, bien que des études cliniques supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ses effets sur différentes conditions de santé[3][6].

Le jeûne thérapeutique, lorsqu’il est pratiqué de manière appropriée, peut être une approche complémentaire pour améliorer la santé globale.

🌐 Sources

• helsana.ch – Comment fonctionne le jeûne thérapeutique
• geneve.ch – Y a-t-il des preuves scientifiques des bienfaits d’un jeûne sur l’organisme
• bfmtv.com – Le jeûne thérapeutique, « intuition prometteuse » ou pratique à risque
• dumas.ccsd.cnrs.fr – L’appellation  »jeûne thérapeutique » est-elle fondée ou usurpée?
• chemindelasante.com – CHEMIN DE LA SANTÉ – Stage de remise en forme Jeûne et
• revmed.ch – Le jeûne dans la santé et pendant la maladie

Le jeûne de 24 heures que je pratique de manière hebdomadaire offre divers bienfaits pour la santé :

• Amélioration de la sensibilité à l’insuline favorisant la régulation du glucose sanguin et la prévention du diabète[1].
• Réduction du stress oxydatif et des risques de maladies cardiovasculaires[6].
• Favorisation de la perte de poids et de sa maintien à long terme[4].
• Regain d’énergie et amélioration de la concentration mentale après la période de jeûne[2].
• Réduction du risque de maladies chroniques grâce à une meilleure santé métabolique et une diminution de l’inflammation[5].

Pratiquer un jeûne de 24 heures par semaine peut être un moyen efficace d’améliorer la santé globale et de réduire les risques de diverses conditions médicales.

je vous conseille du repas du soir au repas du soir du lendemain, ou du repas du midi à repas du midi du lendemain.

🌐 Sources

• lucilewoodward.com – Jeûne intermittent 24h : poids, bienfaits et sensations
• jeune-bienetre.fr – Jeûner 24h les bienfaits
• clairiereetcanopee.com – Jeûner 24h : bienfaits et mode d’emploi
• toutpourmasante.fr – Jeûne intermittent de 24h : les bienfaits
• 24heures.ch – Nutrition: Jeûner, est-ce bon pour la santé?
• yuka.io – Est-il bon de jeûner ?

Vous pouvez aussi vous initier au jêune avec moi avec l’un mes accompagnements de 5 jours en ligne ou en montagne.

Selon l’agenda, ces jeûnes se font avec un accompagnement spirituel pour le lâcher prise.

Les purges

Il existe plus de 170 purges différentes, les purges existent depuis des millénaires sur tous les continents.

C’est vieux comme le monde : avant d’aller au paradis, l’on doit passer par le « purgatoire » pour se purifier.

Les purges étaient pratiquées de façon courante en prévention jusqu’au début du siècle et le vidal des pharmaciens de l’époque répertoriait d’ailleurs un grand nombre de substances purgatives. Cette pratique de santé, comme bien d’autres (jeûne, lavements, utilisation des plantes…) a ensuite sombré dans l’oubli et disparu progressivement des enseignements institutionnels et des ouvrages de référence officiels dans les années 1900 à cause de l’émergence des industries du médicament.

Les purges aident le corps dans son processus de nettoyage des humeurs et d’élimination des toxines accumulées, réduites et lyophilisées dans les recoins de notre organisme, l’intelligence de la vie les ayant réduit au maximum pour pouvoir les stocker dans notre corps.

Il y a 2 grands types de purges : les purges salines (ou magnésiennes) et les purges huileuses.

Différence :
Les purges salines servent à dissoudre l’acide urique qui vient du stress, de la consommation de produits animaux, de sucres industriels et de café entre autres

et les purges huileuses qui servent à décrocher et éliminer les mucosités glaires, viscosités qui calaminent notamment les reins qui ne peuvent plus dès lors filtrer et éliminer l’acide urique.

Pour les purges à l’huile, la meilleure étant celle avec l’huile de ricin. La purge à l’huile de ricin est une purge colloïdale, c’est à dire qu’elle va mettre en mouvement les déchets colloïdaux (ou mucosiques, colles…) accumulés au niveau du réseau lymphatique de l’organisme.

Cette purge décongestionne notre système lymphatique.

L’huile, faite à partir des graines (castor oil en anglais) par pressage, ne contient pas la ricine qui se trouve exclusivement dans l’endosperme des graines de ricin, elle n’est donc pas « toxique », comme le pensent la plupart des personnes. Celle-ci est utilisée en thérapeutique depuis des siècles, décrite pour la première fois dans le papyrus Ebers de l’Égypte ancienne il y a plus de 3 500 ans.

L’huile de ricin est unique par sa teneur élevée en acide ricinoléique (90%) qui, après ingestion orale, est métabolisé rapidement par des lipases et absorbé en quantité par l’intestin pour aller dans la lymphe et contribuer à son épuration.

Elle augmente la production de globules blancs à l’endroit même où elle se trouve. Cela entraine une libération, de manière centrifuge (de l’intérieur du corps vers l’extérieur), des stases de toxines accumulées un peu partout (mais surtout au niveau lymphatique) en direction de nos organes émonctoires en vue de leur élimination.

L’huile de ricin est classée comme sûre et efficace pour une utilisation comme laxatif stimulant par la Food and Drug Administration (FDA) aux États-Unis.
En plus de l’acide ricinoléique, l’HDR contiendrait des composés phénoliques dont les flavonoides, des acides aminés, des lerpènes, des phytostérols, etc. Ces composés confèrent à l’HDR des activités antidiabétiques, anti-inflammatoires, antimicrobiennes, antioxydantes, hépatoprotectrices, insecticides et cicatrisantes. Son utilisation est contre- indiquée chez la femme enceinte. (Extraits du livre « Ma bible des cures naturo » de Sarah Juhasz, ingénieure en génie biologique et naturopathe).

Procédure pour la purge à l’huile de ricin :

– L’huile : L’huile de ricin devra impérativement être à 100% naturelle, pure, de première pression à froid, sans aucun additifs. J’utilise celle-ci de chez biovie que je commande par internet (elle existe aussi en 5litres)

– Le moment : l’idéal est de sauter le repas du soir et de prendre l’huile au coucher. Dans certains cas la nuit peut s’avérer plutôt agitée mais en général l’évacuation se fait au réveil.

Dans le cadre de cet accompagnement, c’est bien de la faire une fois le jeûne commencé, dès le début (par exemple : dimanche soir).

–Il est recommandé de jeûner sec avant, quelques heures au minimum, l’idéal étant 8 heures pour libérer le système digestif de toute digestion, mettre au « repos » le foie et « assécher » la lumière digestive. Il faut que la route soit libre pour laisser l’huile de ricin faire son office.

– Pour la posologie la dose recommandée pour bénéficier pleinement de ses effets est de 3 à 5 cuillères à soupe (commencez par 3 au début).

Si vous pesez moins de 50 kilos prenez 2 bonnes cuillères à soupe ou plus si expérience, si vous pesez plus de 50 kilos, prenez 3 , 4 cuillères à soupe et 5 si vous avez de l’expérience.

Son gout est très désagréable c’est pourquoi il est préférable de la mélanger avec du jus de pamplemousse ou autre jus de fruit comme de l’ananas ou de pomme (même en bouteille).

Une astuce que j’utilise est également de la chauffer.

Après avoir bu le mélange, allez vous laver les dents et ajouter éventuellement une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur le dentifrice pour effacer le goût de l’huile de ricin en bouche et ensuite reposez-vous.

– Il ne faut rien boire ni manger en attendant que l’huile fasse son effet de purge.

Une fois les effets de la purge passés (c’est à dire à l’arrêt d’évacuation des matières) : buvez un verre d’eau de source chaude et encore un autre 30 minutes à une heure après.

Il peut y avoir des crises curatives à la suite de la première purge. Cela voudra dire que l’huile de ricin aura mis en mouvement un certain nombre de toxines dépassant les capacités de traitement de l’organisme.

Cela reste un bon signe de son efficacité. Il peut y avoir de la fièvre et des inconforts. Cela peut survenir une semaine après la purge et durer une petite semaine.
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Procédure pour les purges salines : vous allez utilisez le chlorumagène que l’on trouve facilement en herboristerie ou pharmacie (appelée Hydroxyde de magnésium en Suisse et Belgique).

– Idéal le matin à jeun ou le soir à la place du repas.

– prévoyez d’aller à selle dans les heures qui suivent.

– prenez 2 cuillères à soupe dans un verre d’eau

– buvez encore une autre verre d’eau après et si possible jusqu’à 1,5 l d’eau ou de tisanes dans les heures qui suivent.

Eric